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Bienestar, DIY

Crea tu propio kit de cromoterapia DIY (con descargable)

Hace meses que quería compartir contigo este sencillo DIY para crear tu propio kit de cromoterapia con geometría sagrada. 

He hecho formación con Marta Povo, que precisamente integra ambas cosas en su método terapéutico, y sé bien del poder sanador y armonizador de los colores y el patrón básico de la creación, la semilla de la vida, que es la que vamos a utilizar para hacer este kit. 

Materiales que vas a necesitar

  • Plantilla Flor de la Vida  (te regalo esta PLANTILLA  de la FLOR  DE LA VIDA )
  • Folios de colores
  • Tijeras 
  • Rotuladores de colores, o lápices de colorear.
  • Hilo de pescar o cordón fino. 
  • Perforadora
  • Opcional: plastificadora 
  • Opcional: abalorios, bolitas.

Consejo: Si no tiene papel de color, puedes optar por imprimir la plantilla en papel blanco y usar sus lápices de colores y rotuladores para colorear los diseños de la semilla de la vida.

Pasos a seguir:

Imprime la plantilla de la flor de la vida en papeles de colores. Es recomendable imprimirlo en los 7 colores del arcoíris. Nosotros hemos añadido el color rosa también. ¡En todo caso, puedes elegir tantos colores como quieras!

Añade afirmaciones positivas

Si lo deseas, puedes escribir afirmaciones o palabras de poder en la parte posterior de los diseños de la flor de la vida.

A continuación te presento algunas sugerencias de afirmaciones y palabras poderosas asociadas a cada chakra, que también se asocia a un color.

Estas son solo sugerencias, tú puedes crear las que tú sientas. ¡Sigue siempre tu intuición y tu sentir!

Información relacionada con cada chakra:

Rojo ~ Chakra raíz

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Enraizamiento o arraigo
  • Seguridad
  • Hogar
  • Abundancia

Algunas afirmaciones positivas que puedes asociar son:

Mis cimientos son el amor. ~ Enraizamiento

Mi hogar es mi santuario. Yo soy mi hogar. ~ Santuario

Estoy a salvo en mi cuerpo. ~ Seguridad

La abundancia fluye hacia mí. ~ Abundancia

Naranja ~ Chakra sacro

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Diversión
  • Sensualidad
  • Alegría
  • Creatividad

Puedo divertirme. ~ Diversión

Abrazo todos mis sentidos. ~ Sensualidad

Disfruto mi cuerpo. ~ Alegría

La creatividad fluye a través de mí.~ Creatividad

Amarillo ~ Chakra del plexo solar

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Autoestima
  • Confianza
  • Poder
  • Deseo

Yo soy  suficiente. ~ Autoestima

Confío en la vida. ~ Confianza

Soy una co-creador/a poderosa. ~ Poder

Sé lo que quiero en la vida. ~ Deseo

Verde ~ Chakra del corazón

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Amor
  • Compasión
  • Bondad
  • Conexión

El amor fluye continuamente a través de mí. ~ Amor

Tengo compasión por mí mismo y por los demás. ~ Compasión

Veo bondad dondequiera que vaya. ~ Bondad

Me siento conectado conmigo mismo y con el mundo. ~ Conexión

Turquesa ~ Chakra de la garganta

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Verdad
  • Autoexpresión
  • Libertad
  • Autenticidad

Digo mi verdad. ~ Verdad

Expreso mis límites y deseos con elocuencia. ~ Autoexpresión

Soy libre de ser yo mismo/a. ~ Libertad

Le muestro a los demás mi auténtico yo. ~ Autenticidad

Índigo ~ Chakra del tercer ojo

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Sueños
  • Enfoque
  • Visión
  • Imaginación

Tengo sueños para el futuro. ~ sueños

Tengo un enfoque nítido. ~ Enfoque

Puedo compartir mi visión. ~ Visión

Tengo una imaginación vibrante.~ Imaginación

Púrpura ~ Chakra de la corona

Los valores que se asocian con este chakra son:

  • Verdad
  • Intuición
  • Silencio
  • Espiritualidad

Yo sé mi verdad. ~ Verdad

Mi intuición me guía a cada paso. ~ Intuición

En el silencio me acerco a mí mismo. ~ Silencio

Estoy conectado a mi propia espiritualidad. ~ Espiritualidad

Color Rosa

Los valores que se asocian son:

  • Autocuidado
  • Aceptación
  • Amor propio
  • Valor propio y merecimiento

Me cuido todos los días. ~ Autocuidado

Acepto completamente quien soy.~ Auto-aceptación

Aprendo a amarme a mí misma todos los días. ~ Amor propio

Soy valiosa. ~ Valor propio

Cuando hayas escrito todas tus afirmaciones, puedes plastificar tus tarjetas para que se conserven mejor. 

¡Y ya tienes tu kit de cromoterapia terminado!

¿Y ahora, cómo puedes usarlo?

Cómo utilizar tu kit de cromoterapia  DIY

1. Crea un oráculo

Puedes utilizar los diseños de la flor de la vida con tus afirmaciones como una baraja de oráculo. Baraja las cartas con los ojos cerrados o extiéndelas sobre la mesa y toma una carta. Este será tu color (y afirmación) del día.

2. Para cargar tus cristales

Puedes usar los diseños de la flor de la vida para cargar tus cristales. Asegúrate de que los colores de los cristales que eliges sean los mismos que los de la tarjeta de la flor de la vida que usas. De esta forma cargas tus cristales con el color y su significado (más la afirmación).

 

3. Para cargar tu agua

Puedes utilizar los diseños de la flor de la vida como posavasos. Úsalos para cargar tu vaso o tu jarra de agua con el color y su significado (más la afirmación). Asegúrate de dejar reposar el vaso en el posavasos durante 30 minutos o más antes de beber el agua.

 

4. Haz tu propio móvil colgante de chakras 

Si imprimes la plantilla de la flor de la vida 4 veces en folios blancos, puedes pintarlas con los tonos de los chakras para darles un diseño más creativo.

Colorea cada diseño de la semilla de la vida con los colores del arcoíris: rojo, naranja, amarillo, verde, turquesa, índigo y morado. Puedes hacer 2 de cada para después pegarlos con pegamento de barra y así que el diseño tenga parte trasera y delantera.  

Esta manualidad la hice con Sunflower ¡y disfrutamos mucho!

Con unos agujeros con la perforadora en la parte superior y en la parte inferior, podrás pasar después el hilo e ir añadiendo cuentas o abalorios entre cada uno de los chakras si lo deseas. 

El resultado es precioso, y es un armonizador de espacios que mejora y eleva la vibración energética del ambiente. 

Te cuento que esta semana estoy participando como autora en el Bundle de Crecimiento Personal (te he hablado de este bundle aquí), en el que aporto mi curso de “Bienestar y Autocuidado con Aromaterapia”.

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Y si tienes alguna pregunta, sobre el tutorial o el Bundle, ¡te leo en comentarios!

Gracias siempre por tu apoyo. 

¡Un abrazo grande!

"Una inversión en conocimiento paga el mejor interés". -

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Comentarios: 3 respuestas

  1. Patricia Benítez Flores 7 septiembre, 2020 Responder

    Hola! el móvil de chakras lo cuelgas del techo?? Muchas gracias por los consejos y la plantilla. :)

  2. You are the Milk 10 septiembre, 2020 Responder

    ¡Qué pasada! Queda súper bonito. Nunca había visto algo parecido. Muy interesante ver a qué se asocia cada color. Muchas gracias por la información.

  3. Aleeya 19 septiembre, 2020 Responder

    Que bueno todo!!!! Me encanta y lo haré, me llevo en un momento muy especial, sólo q ahora, no puedo comprar nada, pero dentro de poco lo haré!!!! Y buscaré este e-mail, para preguntarte cómo hacer para tenerlo!!! Mil GRACIAS y bendiciones!! Soy Aleeya🙌

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🏠Aguamarina🌍Conscious Mother❤️
🌸Es la primavera una hermosa dama con vestido v 🌸Es la primavera
una hermosa dama
con vestido verde
y olor a retama.
Le crecen las flores
por entre los dedos
y anidan las alondras
bajo su sombrero.
Y su pelo rubio
es una cascada
de campos de trigo
y espigas doradas.
Es la primavera
una gran señora
que se hace collares
con las amapolas. 

(Poema de Ana María Romero Yebra, popular en las escuelas waldorf)

#primavera2021
#madretierra
#Mesadeestación
#WaldorfEducation
#demicasaalmundo
Si eres de las que piensan que ser madre implica v Si eres de las que piensan que ser madre implica vivir con una sensación de que todo es una lucha constante.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O que hay muchos días de frustración, de desgaste y que es imposible escapar de las explosiones emocionales…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quiero decirte que eso es una creencia general (que viene sobre todo de la vivencia que hemos tenido con nuestras propias madres), pero hay algo que puede ayudarte a vivir con más equilibrio, alegría y ligereza.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Al menos la gran mayoría del tiempo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y todo comienza con instaurar un pequeño hábito de AUTOCUIDADO ENERGÉTICO.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un hábito fácil que te llevará pocos minutos  y que cuanto más practiques más rápido podrás aplicar, y en cualquier situación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lo descubrí hace unos años en Oslo, donde hice esta foto de una flor silvestre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me fui con mi familia de vacaciones a Noruega a respirar un poco de aire fresco.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estaba atravesando un duelo perinatal y me sentía devastada y totalmente reactiva emocionalmente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fue entonces cuando aprendí esta herramienta y me quedé tan impresionada de su efecto en mí que repetí el proceso una y otra vez, cada día, al levantarme, al acostarme… Me daba mucha paz y calma.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Un abrazo con amor,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aguamarina
Completa la frase: "Hoy necesito..." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si necesitas un respiro, relajarte, descansar, cuidarte, llenar tu taza de energía y amor propio... Te cuento que acabo de lanzar por fin mi membresía #CírculodeAutocuidado ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un espacio sagrado para nutrirte, sanar e inspirarte, donde vas a encontrar cada mes una experiencia guiada para nutrir todas tus dimensiones, acompañada del círculo femenino.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y quiero que lo pruebes GRATIS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En mi bio tienes el link para que entres ya y veas todo lo que he preparado para ti.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Nos vemos en el Círculo de Autocuidado?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#selfcare #proyectosconalma #circulofemenino #aguamarina
🌅MAÑANA ES EL GRAN DÍA!! Siento un revoltij 🌅MAÑANA ES EL GRAN DÍA!! 

Siento un revoltijo de emociones, como cuando te quedas embarazada pero todavía no lo has compartido con nadie... Ese sentimiento de felicidad y alegría, que se entremezcla con algunos miedos, nervios, y sobre todo, unas ganas máximas de compartirlo bien alto con todos y todas. ¿Has tenido esta sensación?

🙌Ya sabes que llevo meses trabajando en algo nuevo,  algo muy relacionado con el colectivo femenino, con crear redes y círculos de mujeres.

Quizás ya has tenido la oportunidad de participar en un círculo de mujeres, ya sea presencial u online. En ese caso, compartirás conmigo que es una experiencia increíble que te brinda la oportunidad de conectarte más profundamente contigo misma y con otras mujeres que vibran como tú y que pueden inspirarte. 

Si aún no has participado de un círculo de mujeres, entonces ahora ha llegado tu momento y te cuento un poco de que se trata mi nuevo proyecto:

⭕Los círculos femeninos son espacios de apoyo inspirados en prácticas ancestrales que nos han guiado durante siglos a las mujeres, y que ahora más que nunca es necesario recuperar. 

 
Todas nos encontramos muy solas muchas veces, algo que se ha intensificado especialmente en el último año. Y, aunque conquistar el disfrute de la soledad es importante para cultivar la conexión y el encuentro interior, también necesitamos absolutamente el encuentro con los demás. 

Es a través de las manos de otros/as que encontramos guía y orientación, que podemos obtener escucha y apoyo, y podemos también compartirnos. Somos, conectamos y crecemos gracias a nuestros iguales, gracias a los otros/as. 

Y con esto ya te estoy dando un gran anticipo sobre la misión de este nuevo proyecto:

✨Crear un espacio, un templo, un refugio, donde mujeres como tú y como yo podamos atendernos con respeto, escucharnos, cuidarnos en todas nuestras dimensiones, reconectar y despertar. Y todo ello guiado y entretejido por la fuerza del círculo femenino.

MAÑANA  tendrás la oportunidad de EXPERIMENTARLO.

✍️ Inscríbete a mi news en mi bio si quieres acceder GRATIS.

#llegaalgonuevo
#proyectosconalma
#Demicasaalmundo
¿Cómo aprendiste a leer y a escribir? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Aún recuerdo cómo dolían los golpes con el bote de lápices que me daba Sor M. en la cabeza cuando me equivocaba leyendo la cartilla de lectura. Tenía solo 4 años. Además me hacía leer cada día de pie junto a su mesa y recuerdo perfectamente el miedo y las ganas de llorar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toda mi etapa de infantil (soy de diciembre y por tanto de las más pequeñas de mi quinta) recuerdo sentirme que no hacía las cosas bien, que no me enteraba de nada en clase, conecto con mucha confusión y soledad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sin duda en un colegio de monjas muy poco conectado con las verdaderas necesidades de la infancia, tuve un aprendizaje muy poco respetuoso y que dejó huella en mi en muchos aspectos que he ido descubriendo después. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ese fue uno de los motivos por los que elegí la carrera de educación y especializarme en audición y lenguaje, porque sé bien que muchos niños/as que "no dan la talla" en lectoescritura han tenido una experiencia de aprendizaje irrespetuosa, se les ha forzado antes de tiempo, con métodos obsoletos,  sin tener en cuenta los prerrequisitos básicos previos que son IMPRESCINDIBLES.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En todos mis años de formación y de experiencia como maestra el método que es más afín a la naturaleza de los niños/as y con el que mejor resultados he obtenido, siempre desde la alegría y el disfrute del niño/a, es el método Waldorf. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me he formado en otros de pedagogías alternativas también, pero para mí no hay color, y lo he experimentado en todas las etapas educativas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por eso recomiendo tanto el curso de Tamara Chubarovsky de "Enseñar lectoescritura con rimas y cuentos".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si eres maestra, educadora, madre, padre... con niños en edad escolar, este curso te interesa mucho.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y hoy es el último día de inscripción. No sé repetirá en un año. Es hora de tomar acción.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En mi bio tienes el link con info.
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Ganadora del sorteo: @reyitassa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un libro dirigido a familias y docentes que transmite de forma práctica y cercana cómo educar desde el respeto y la admiración.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En el libro autopublicado y financiado mediante un verkami que fue un éxito, Sara nos ofrece una mirada interna del adulto imprescindible para colocarnos en el mundo en relación con la infancia, y una mirada hacia afuera, conociendo las verdaderas necesidades de la infancia para acompañar desde el amor, el aprendizaje, que en realidad es un aprendizaje mutuo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Este libro no solo se nutre de la pedagogía Waldorf, también de Pestalozzi, Pikler, Montessori, los Wild,... y tengo que decirte que me ha encantado, es fácil, práctico y revelador.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Quieres un ejemplar? Participa en el sorteo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Dale un like a esta foto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Sigue a Sara @educando_en_libertad ⠀⠀⠀⠀
✔️ Etiqueta a 2 amigas/os a las que les podría interesar esta joya. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉El sorteo finaliza el próximo viernes 19 de febrero a las 23.59h. Comunicaré la persona ganadora aquí mismo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔝Si te interesa la pedagogía Waldorf quiero recordarte que el curso de Enseñar lectoescritura con rimas y cuentos de Tamara Chubarovsky finaliza su plazo de inscripción MAÑANA.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✍️Es una oportunidad única para aprender el método completo que se utiliza en las escuelas Waldorf y que de forma creativa y lúdica despierta el potencial único de cada niño/a. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉En el link de mi bio puedes ver toda la información del curso, y te recuerdo que te regalo al inscribirte mi e-book "Inspiración Waldorf en el hogar + 55 caras de poemas, rimas y canciones para todo el año". (Pídeme el formulario de descarga cuando te hayas inscrito y te lo envío).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡En la edición del año pasado muchas personas llegaron tarde y se quedaron fuera! Espero que no pase esta vez 🙏
Durante muchos años he hecho reeducación de niñ Durante muchos años he hecho reeducación de niños/as con dificultades de aprendizaje en todas las etapas educativas, mi especialidad son los trastornos de lectura y escritura como la dislexia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
He comprobado cómo en muchos casos las dificultades que se diagnostican, no son más que una consecuencia de un mal método, de no haber respetado las fases de desarrollo del niño/a, de haberlo presionado y forzado cuando no estaba preparado/a. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
He usado muchos tipos de intervención para revertir esta situación, pero la que me da increíbles resultados sin duda, es utilizar la metodología Waldorf, en la que se enseña a leer y a escribir desde la creatividad y el juego, con los cuentos como herramienta para conectar con la energía y forma de cada letra/fonema.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Este método que además el que ha seguido mi hija (este es su cuaderno) debería ser conocido por toda persona que trabaje en educación infantil y primaria. La vida de muchos niños/as y familias puede cambiar, sé bien lo que digo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por eso quiero apoyar el nuevo curso "Enseñar lectoescritura con rimas y cuentos" de Tamara Chubarovsky. Este curso es muy NECESARIO, y mucho más en la nueva normalidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡¡¡SOLO HAY UNA  CONVOCATORIA ANUAL Y ACABA EL MIÉRCOLES 17 DE FEBRERO!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te puedo asegurar que todo lo que aprendas en el curso, lo vas a poder poner en práctica en tu escuela o con tus hijos/as y les vas a hacer un verdadero regalo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tienes el link del curso en mi perfil, colaboro con Tamara para ayudar a expandir su trabajo y que pueda beneficiar a muchos niños/as. Además te regalo como bono mi libro "Inspiración Waldorf en el hogar" (a la venta por 19,90€) y las 55 cartas con poemas, rimas y canciones para todo el año (que completarán tu colección de recursos junto a las rimas de Tamara). Escríbeme  para recibir el formulario.
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