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Un fin de semana perfecto en Bilbao

DSC09235

¿Cuáles crees que son los ingredientes que debe tener un fin de semana perfecto en familia? ¿Te lo has planteado alguna vez?

En Inglaterra, el Dr. David Holmes dice haber encontrado la fórmula perfecta para que las familias pasen un tiempo  de calidad y armonioso durante los días de descanso o vacaciones.
La verdad es que estoy bastante de acuerdo con su estudio, aunque añadiría un par de cosas más a los ingredientes que él plantea.

La fórmula del día perfecto en familia

El año  pasado realizaron en Reino Unido un estudio con 1.000 padres y 500 niños en el que se logró descifrar la fórmula para el día perfecto en familia.
Sus conclusiones las reflejaron en una fórmula que tiene este aspecto:
Fórmula Perfect family day
El significado de las variables es el siguiente:
  • FT: Tiempo de interacción familiar (la cantidad de tiempo que pasamos juntos en total)
  • TP: Número de lugares que visitamos juntos
  • T: Tiempo de uso de nuevas tecnologías (se considera un factor negativo)
  • TA: El número de actividades que hacemos cada uno por su cuenta
  • NA: Número de actividades que hacemos todos juntos
  • E: expresiones emocionales (número de veces que reímos y nos abrazamos como familia)
  • W: el clima
Una de las cosas que más se valoran en el estudio es que haya un acuerdo o consenso de todos respecto a las actividades que vamos a hacer, y en algunos puntos llega a conclusiones muy concretas, definiendo incluso que el día perfecto implica 11 risas, 6 abrazos y 5 besos.
¡Creo que en esta casa nos abrazamos y besamos bastantes más veces al día!

Nuestra fórmula mágica para el fin de semana perfecto en familia

Nuestra reciente escapada a Bilbao me parece que es un ejemplo muy claro de lo que sería un fin de semana perfecto para nosotros. ¡Lo pasamos tan bien y nos gustó tanto! Y hubo tiempo y espacio para disfrutar en familia y también por separado.
Estos son los 6 ingredientes que yo incluiría en un fin de semana perfecto:

(1) Tiempo para hacer actividades en familia

Para tratarse de un fin de semana, ¡hicimos muchas cosas! Esto es lo que hicimos juntos en Bilbao:
Paseamos por el casco viejo y también bordeando la ría, descubrimos una ciudad que nos dejó prendados con edificios tan bonitos como el teatro Arriaga. Y los armadillos para los accesos del metro ¡chulísimos!
DSC09245 paseandoporbilbao
Visitamos el Museo Guggenheim. ¡Qué gozada por favor! La verdad es que la experiencia Guggenheim la repetiría muchas veces, me dejó fascinada tanto el continente como el contenido, qué edificio más impresionante, aunque la última planta estaba de cambio de exposición y confieso que me quedé con ganas de ver más!
DSC09210 conociendoelguggenheim

Conocimos el puente colgante de Vizcaya, que nos encantó verlo en funcionamiento y subir a la pasarela, fue divertido y muy curioso.PuentedeVizcaya DSC09279

Hasta tuvimos tiempo de hacer Geocaching, que ya sabes que nos divierte mucho. Mira esta foto, ¿dónde está el caché? Está bien camuflado ¿eh?
DSC09263

(2) Tiempo individual

Cada uno tuvo un tiempo de disfrute individual, que fue muy especial también.
Sunflower hizo una actividad para niños en el museo Guggenheim durante dos horas que fue chulísima.
Yo la acompañé como espectadora pasiva pero sin participar. Mientras ella junto a los otros niños y las monitoras, hojeaban libros en la biblioteca del museo, diseñaban su camiseta inspiradas en Alex Katz o preparaban una coreografía preciosa (que interpretaron en mitad de la exposición del artista), yo pude aprovechar para explorar a mi aire la biblioteca del museo y el archivo, ¡me encantó!
actividadenelmuseo
F. mientras tanto aprovechó para dibujar. Cada vez más se concede tiempo para explorar su afición como urban sketcher, y la verdad es que le animo un montón a que siga haciéndolo porque me encanta lo que hace.
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Y en cuanto a mí, además del ratito leyendo revistas y libros de arte en el museo, que lo disfruté mucho, tuve un ratito de spa a primera hora del sábado, ¡y eso fue increíble! Ni recuerdo la última vez que me hice un tratamiento facial así, creo que antes de que naciera Sunflower.

(3) Vida social

Tener un tiempo para hacer vida social en familia también me parece importante y en Bilbao tuvimos la oportunidad de reencontrarnos con una amiga mía de toda la vida, (somos amigas desde preescolar), que vive hace 5 años en Donosti con su familia.
DSC09238
No conocía a su hija y fue un reencuentro emocionante y entrañable. Comimos juntos el sábado y estuvimos toda la tarde paseando por la ciudad y disfrutando de los parques infantiles de Bilbao que estaban ¡abarrotados de familias!
DSC09241

(4) Buen descanso

El fin de semana perfecto tiene que tener tiempo para el descanso de calidad. Eso es para mí imprescindible y esta vez descansamos en un hotel maravilloso en el que nos sentimos como en casa, el Holiday Inn Bilbao.
Justamente mi amiga lo conocía y también me lo había recomendado.
Me gustó desde que entré por la puerta por su concepto open loby, la decoración moderna pero a la vez todo tan cómodo y confortable, y el servicio fue fantástico, nos dieron muchas recomendaciones, entre ellas la de la actividad infantil en el Guggenheim que nos pareció tan genial.
DSC09187 openlobyholidayinn
La habitación estaba impecable, con un montón de amenities para todos, incluso una carta de bienvenida y unos calcetines para Sunflower, además de una cama inmensa, ¡y muy cómoda! en la que había carta de almohadas a elegir.
DSC09164
Parece que Holiday Inn te permite seleccionar hasta el tipo de almohada que quieres, y eso no es todo, en caso de que se te olvide algo como el cepillo de dientes, auriculares, desodorante o las típicas cosas que nos olvidamos cuando hacemos la maleta corriendo, el hotel se encarga de conseguírtelo, ¡eso me encantó! Pues nos olvidamos cepillo de dientes (tanto Sunflower como yo) ¡y también el cepillo de pelo!
PicMonkeyCollage
Me pareció un hotel ideal para familias, estupenda la localización, muy cerca del metro y aunque nosotros coincidiéramos con la campaña “You are Welcome”, Holiday Inn tiene una oferta que no conocía que es genial, resulta que los niños menores de 18 años no pagan y los menores de 14 además tampoco no pagan la comida.
Nos gustó tanto que dejamos una nota de agradecimiento en el libro de firmas del hotel que Sunflower acompañó con un dibujo del puente colgante.
DSC09265

(5) Buena comida

Esto no aparece en la fórmula que he citado antes, pero es que yo lo incluiría obligatoriamente, creo que pasar tiempo en familia de calidad tiene que ir asociado con comer cosas ricas y sabrosas en ese momento de encuentro que te ofrece el estar todos sentados a la mesa.
En Bilbao pudimos ir de ruta de pintxos (¡una locura para el paladar!) y comer algunas cosas típicas, ¡me encantó la pantxineta! un postre delicioso.
 DSC09252 Pintxos
Además desayunamos todos los días en el hotel, y ya sabes la de cosas ricas que hay en un bufete de desayuno como el del Holiday Inn (mira la mesa dulce de la foto), además todo tan bien presentado y con un servicio estupendo. ¡Hasta me hicieron mi café con leche vegetal!
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(6) Tiempo templado y soleado

Muchísimas personas nos han comentado que tuvimos una suerte tremenda de disfrutar en Bilbao de un tiempo tan soleado, casi veraniego, al parecer se alcanzaron ese fin de semana las mismas temperaturas que ¡en pleno Agosto!
DSC09280
Fue una delicia de tiempo y de viaje.
Estarás de acuerdo conmigo en que fue un fin de semana realmente perfecto. ¿Cómo
sería el tuyo? ¿Incluirías todos estos ingredientes? ¿Crees que me he dejado
algo? ¿Me lo cuentas?
 Las ciudades tienen que tener iconos. Bibliotecas, hospitales, museos. Dentro de 100 años, la gente los verá y dirá: “¿Qué es eso?”. Y pensará: es arte. – Frank Gehry
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Comentarios: 3 respuestas

  1. Ainhoa-UnHogarparamisCositas 31 octubre, 2016 Responder

    Soy de muy cerquita de Bilbao, más todavía de Portugalete y ese puente colgante que para mi es algo tan habitual que me sorprende como os sorprendéis los que lo visitáis por primera vez!!! también me ha hecho mucha gracia como has llamado a las entradas de metro, armadillos, je,je...aquí les llamamos "fosteritos" y me encanta con el entusiasmo y con el buen sabor de boca que has descrito tu finde perfecto en familia!!! Cuando quieras repetir, estare encantada de aconsejarte más cositas para visitar por aquí!!! Leido todito lo de Roma...

  2. Virginia 1 febrero, 2018 Responder

    Buenos días aguamarina , acabo de descubrir tu bloque, bueno, ayer por la noche!!! , por tus comentarios creo vives en mallorca, yo también! 😊 . Solo darte la enhorabuena , me encanta TODO , tu viSión y explicaciones son fantasticas , en algunos me emociona . Muchas gracias 😙

    • De mi casa al mundo 1 febrero, 2018 Responder

      Muchísimas gracias y bienvenida! Espero verte por aquí, un abrazo!

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💫Muchas veces me preguntan, ¿qué es Aroma Rev 💫Muchas veces me preguntan, ¿qué es Aroma Revolution? ¿En qué consiste? ¿Cómo puedo participar?

❤️Aroma Revolution  es un espacio donde compartimos un estilo de vida holístico, desde la fuerza del círculo de mujeres con el apoyo de los aceites esenciales.

Durante años me sentí muy sola en el camino del crecimiento personal y en  la crianza y la educación de mis hijos. Muchas veces sentía que iba por completo a contracorriente.
 
Avanzar así es muy duro. No tener con quien compartir estos momentos es desolador.

La llegada a mi vida de las esencias puras de la naturaleza, tras una pérdida gestacional en la que me sumergí en un pozo de tristeza, provocó una revolución en mi manera de cuidarme y de atenderme en todas mis dimensiones y las de mi familia.

Y al abrirme al encuentro con el espíritu vivo de estas plantas, comencé a crear un canal de comunicación y de sanación inmenso.

Y fueron ellas las que me guiaron a crear y compartir la comunidad, un lugar donde toda mujer puede sentirse contenida y a la vez en expansión.

Autocuidado y desarrollo personal. Contención y Expansión. Aprendizaje en compañía del círculo de mujeres.

Todo eso es pertenecer a la comunidad Aroma Revolution. ¿Te gustaría esto para ti? Hoy quiero invitarte a que formes también parte.

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Toda madre que ha podido sostener y abrazar a su hijo/a inmediatamente después de parirlo sabe bien a lo que me refiero. Es algo indescriptible e inigualable. 

✨Los bebés irradian luz, amor, unicidad, alegría y expansión del corazón. 

Y así es como llegamos al mundo, esperando recibir lo mismo, y ser amadas incondicionalmente y que nuestro amor sea aceptado.

Pero la realidad es que suele haber una gran distancia entre lo que esperamos recibir y lo que realmente recibimos.

🙏Sin juzgar ni culpar a nadie, pues nuestra familia lo hace lo mejor que puede según sus circunstancias y nivel de conciencia, la realidad es que a lo largo de nuestra infancia vamos acumulando muchos momentos de soledad, de tristeza, de falta de mirada, de presencia,... y organizamos nuestra manera de ser y estar en el mundo en función de estas experiencias tempranas.

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¿Cómo acompañar momentos de rabia y enfado o mi ¿Cómo acompañar momentos de rabia y enfado o miedos e inseguridades?
Esa es nuestra propuesta para el día de hoy en las jornadas "Momentos de cuidado y presencia en familia".

Hoy contamos con la psicóloga familiar Olivia Curto y la maestra e instructora de yoga para niños/as Elena Botías. Ambas nos ofrecen una visión respetuosa pero muy práctica, contando con las esencias como complemento. 

Esta es  una de las recetas  que comparten nuestras expertas hoy, para mí una de las brumas de almohada más maravillosas que hay para niños/as.

Si todavía no te has inscrito a nuestras jornadas gratuitas, puedes hacerlo en el link de mi perfil. Todos los vídeos estarán disponibles hasta el lunes 18. Y atención porque el sábado podrás descargar todas las recetas y habrá sorteos y sorpresas.

¿Ya has visto alguno de nuestros vídeos? ¿Te están aportando las jornadas?

Gracias por tus comentarios 😍❤️

#ComunidadAromaRevolution
✨Estas son algunas de las frases que tu niña in ✨Estas son algunas de las frases que tu niña interior querría haber escuchado,que quizás nunca escuchó y que seguramente sigue esperando:

🔸El mundo entero sonrió cuando naciste.
🔸Quiero cuidar de ti y estoy preparada para ello.
🔸¡Eres completamente buena y maravillosa!
🔸¡Estoy tan feliz de que estés aquí!
🔸Estoy aquí para ti cuando me necesites.
🔸Nunca te abandonaré.
🔸Está bien tener necesidades. ¡Me encanta ayudarte a cubrir tus necesidades!
🔸Está bien cometer errores.
🔸Todos tus sentimientos están bien.
🔸Puedes descansar en mí.
🔸No hay nada que puedas decir o hacer que me haga no quererte. Te quiero siempre.

❤️ Contactar y sanar la herida de tu niña interior es un trabajo terapéutico muy revelador y movilizador, y del que obtienes grandes beneficios en forma de energía física, emociones positivas y un bienestar general que seguramente ni recuerdas.

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Te adelanto que muy pronto comienza una nueva edición de mi  Taller <<Sanando a tu Niña Interior>> donde te acompañaré diariamente durante 21 días. 

21 días donde realizarás un viaje de sanación profunda con mi método de liberación  y reprogramación emocional con coaching energético y aromaterapia. 

‼️En unos días abriré la lista de espera para que puedas recibir la información antes que nadie con las NOVEDADES de esta edición. 

⏩ Me encantaría que me dijeras qué palabras esperabas escuchar de pequeña pero que tu niña interior sigue esperando. En mi caso: “siempre te escucharé y procuraré entenderte”.

⏩ ¿Te gustan mis nuevas cartas? Son un adelanto de lo que viene con el taller 😍

#Taller21díasSanandoTuniñaInterior #Aromaterapia #DesarrolloPersonal #Autocuidado #Elcorajedeirhaciadentroparasanar #Ahíempiezaelamorhaciatimisma #MétodoDOPA
¿Qué necesitan de ti tus hijos/as? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌄¡Feliz domingo y feliz año!🌨️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Después de unos días de vacaciones y desconexión vuelvo con muchas ganas de seguir compartiendo recursos para las familias para cuidar lo más sagrado, nuestros niños/as.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫Esta vez he organizado junto con mi equipo de #AromaRevolution una nueva edición de las jornadas gratuitas #Revolucionatuesencia con la temática “Momentos de cuidado y presencia en familia”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Desde el 12 al 16 de enero iremos compartiendo cada día propuestas para nutrir a nuestros peques con momentos de presencia verdadera contando con el apoyo de las esencias naturales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✍️Si quieres tu entrada gratuita solo tienes que inscribirte en el link de mi perfil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌¡Te esperamos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En este vídeo aparecen las expertas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Nadia Ferreyra, pedagoga de @aromaterapiayautocuidado⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Olívia Curto, psicóloga clínica de @bruma_con_calma
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Cecilia Candia, maestra Waldorf de @artemisaromas⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Carla Torres, directora de @yogaeduom⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todas ellas madres y grandes profesionales que comparten contigo esta visión de cuidado a la infancia con el apoyo del gran poder de los aceites esenciales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Son una representación  de lo que te encontrarás en las jornadas, pero somos muchas más las que colaboramos con nuestras propuestas y cada día lo podrás ir descubriendo. ¡No te lo pierdas!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¡Gracias y feliz domingo en familia!
✨FELIZ TRANSICIÓN A 2021 -->>Mi regalo para ti: ✨FELIZ TRANSICIÓN A 2021 -->>Mi regalo para ti:
👁️Cierra los ojos. Siente delante de ti una puerta abierta, una que te ofrece tranquilidad, que te da la bienvenida como cuando regresas a casa.

Camina hasta esa puerta con los ojos cerrados. Siente la luz del umbral bajo tus pies, toca el marco de la puerta. Siente la vida palpitando al otro lado, ofreciéndose para ti.

Cuando estés lista, pasa.

Respira este nuevo aire.

Siente quién eres, en este lugar desconocido pero profundamente familiar.

Siente cómo tus pies te sostienen en ese nuevo lugar.

Siente como ese espacio te acoge, en toda tu belleza, en todo tu poder y gracia.

Siente todo lo que este lugar tiene para ti y por ti.

Formúlate esas preguntas que resuenan constantemente en tu corazón. 
Algunas posibles:
¿Cuál es mi misión?
¿Cómo puedo amarme de verdad?
¿Cómo puedo amar a mi mundo ahora?

Quédate todo el tiempo que desees y recibe la información que te llega. Cuando lo sientas, pide a este lugar un talismán, un recordatorio de que esa puerta está abierta para ti, allí eres bienvenida y perteneces, siempre.

Date la vuelta y regresa al momento presente, llevándote los regalos de ese lugar. Puedes colocar el talismán en el altar de tu corazón. Bésalo, bendícelo, sé bendecida por él. 

Escribe ahora una promesa para ti misma, para tu alma, para tu mundo de 2021:
🖋️Esto es lo que haré para vivir desde el lugar en el que soy.... 
Luego haz un plan y ponte en acción. Hoy mismo puedes empezar.

(Visualización inspirada del libro To be Soul, Do Soul) 

➡️Mi plan para 2021: Seguir creciendo y expandiendo mi comunidad de bienestar y autocuidado #AromaRevolution. Creo mucho en esta misión, en la que vibro y con la que contribuyo. Si ya formas parte, ¿sientes que te aporta?

Hoy es el último día en el que puedes entrar con más ventajas que nunca, mi pack completo Aroma Revolution (mira en mis stories).
#Feliz2021
#Gracias2020
Reflejos ¿Qué deja reflejado en ti este 2020? P Reflejos
¿Qué deja reflejado en ti este 2020?

Para mí como para todas ha sido un año intenso pero en el que tengo mucho que agradecer. 

Un año de cambio y transformación muy grande, con momentos sombríos, pero en el que he podido redescubrirme y ser más coherente con mi verdadero ser.

2020 siempre quedará grabado en mi corazón:

✔️por ser el año en el que nació mi comunidad de bienestar y autocuidado #AromaRevolution (que muy pronto superará las 1000 personas activas) y su importante misión.

✔️por ser el año en el que estuve 52 días sin salir de casa confinada con mis hijos/as, porque si ellos no podían salir, yo tampoco quise hacerlo.

✔️por ser el año en el que creé 2 cursos de aromaterapia, 1 de autocuidado para docentes, 2 talleres de crecimiento personal y hasta un programa de sanación emocional maravilloso (Libera y Transforma) entre otras cosas (las #CartasDOPA también cuentan 😉).

✔️por ser el año en el que dejé la educación pública y me di permiso para vivir en coherencia con mis valores.

✔️por ser el año en el que comencé a ser mentora del mejor dream team de mujeres conscientes y emprendedoras que se puede tener (porque en mi comunidad también hay un equipo de crecimiento que es alta vibración en vena).

✔️por ser un año en el que participé en dos bundles como autora, y en varios congresos internacionales, y pude llegar a miles de personas más con mi trabajo.

✔️por ser el año en el que comencé a vivir la vida que deseo.

Tengo mucho que agradecer a 2020.
Estoy segura que tú también.
❤️✨Te deseo un 2021 que vibre en amor y gratitud para ti y los tuyos.

Y antes de despedirme quiero contarte algunas novedades importantes de mi Aula Virtual:

➡️He ampliado el plazo del Mercadillo de Navidad  hasta el 31 de diciembre a las 00h.

➡️ PUEDES COMPRAR A PLAZOS: Ahora el Pack completo de Aromaterapia (Curso + Kit de inicio + Regalos: Aceite V6 y caja de 5 rollons) pagando en 2 cómodos plazos.
 ¡Me lo habéis pedido mucho y ya está disponible, pero solo ofreceré esta opción hasta el 31 de diciembre y solo para el pack Aroma Revolution!

✨RECUERDA QUE TODOS MIS PACKS DE AROMATERAPIA DEJARÁN DE ESTAR A LA VENTA EL 1 DE ENERO.

#Feliz2021
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