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Pedagogía Waldorf

Los niños/as en casa: ¡Lo más importante es respetar el ritmo!

Llevamos más de un mes viviendo esta situación de confinamiento con nuestros hijos/as en casa y a muchos de nosotros nos resulta cada vez más difícil gestionar las necesidades de nuestros hijos/as y las nuestras de una manera armónica y tranquila.

Hasta ahora no me atrevía a publicar ningún tipo de recomendación porque yo misma estaba adaptándome a la situación con mi familia. Sí que tenía muy claro que mi actitud como madre es muy importante, y que debía transformar en mi cabeza palabras como “cuarentena” o “confinamiento” y vivirlas como un un tiempo extra para crear hogar, para vivir en familia,  para escucharnos y atendernos. Un cambio sutil de percepción, pero que aporta mucha seguridad y tranquilidad en nuestros hijos/as. 

Siento que los niños/as en general nos están dando una lección de adaptación y resiliencia muy importante, y que  muchos de ellos llevan todo esto con serenidad y pocas quejas, a pesar que estamos vulnerando sus necesidades básicas. 

Y aunque estoy convencida de que si me lees habitualmente, ya debes estar poniendo en práctica lo que te voy a contar en este post, he sentido hoy la necesidad de publicar y compartir una herramienta de oro que puede hacer que todo fluya mejor en casa con tus hijos/as, ahora y siempre.

La importancia del ritmo de la respiración

Esta filosofía de la respiración es un concepto muy presente en la pedagogía Waldorf que afortunadamente muchos centros educativos (aunque muchos otros, no)  tienen muy claro y lo tienen en cuenta en su planificación diaria de actividades, porque es muy importante.

Se trata de acompañar el ritmo diario de nuestros hijos/as respetando el proceso de inhalación y exhalación.

La inhalación se refiere a actividades donde se da un esfuerzo controlado y disciplinado que requiere más concentración y enfoque. Por ejemplo: contar un cuento, hacer manualidades, el momento de la comida, resolver un puzzle, tarea escolar, ver la tele,…

La actividad de la espiración es aquella que permite la liberación y la libertad. El juego libre es una espiración, como lo es también correr, hacer un circuito de movimiento, jugar con el perro, …

 

Como en nuestro cuerpo, una exhalación sigue a una inhalación.

El niño / a pequeño vive en esta danza constante entre la expansión y la contracción, soltando y recogiendo.

Y si lo tenemos en cuenta es una herramienta maravillosa que podemos utilizar para que los niños y niñas se sientan en armonía con su propio ritmo interno. Ahora más que nunca.

Cuando acompañamos a los niños/as  en el día a día teniendo en cuenta este ritmo natural, por lo que una actividad que requiere concentración esté seguida por una actividad que permita la libertad y la apertura, estamos dando a nuestros hijos/as un equilibrio saludable y esto reducirá muchísimo que estén nerviosos, agitados o con rabietas.

Por lo tanto ahora es un buen momento para tener en cuenta esta herramienta con la premisa de que la exhalación debe seguir siempre a la inspiración.

No es tan importante que una inspiración siga siempre a una exhalación, ya que los niños/as probablemente pueden gestionar mejor varias exhalaciones consecutivas (es decir, diferentes actividades de movimiento y libres), pero no sucede así con muchas actividades de inhalación o concentración (como estar sentados, quietos, atentos, muy controlados, de la tarea escolar a la tele, y luego a la comida, y después a jugar a un videojuego,… Todas estas son actividades de inhalación que se encadenan de forma seguida y no es saludable).

Recuerda siempre que después de una actividad de concentración (o inhalación) debe continuar una actividad de exhalación larga y feliz.

Planificar el ritmo diario

La herramienta anterior nos puede dar una base para crear un ritmo diario.  

Los niños y niñas cuanto más pequeños son, más necesitan saber lo que ocurrirá después, porque esto les genera seguridad y tranquilidad.

Por eso decimos que es tan importante establecer una rutina diaria siguiendo las premisas del ritmo de la respiración: de una actividad de concentración como hacer el ritual de “Buenos días” y desayuno todos juntos en familia a un momento de expansión como jugar libremente por casa o por jardín si tenemos.

Pero no es tan importante las horas a las que las hagamos, o la duración de cada actividad, sino respetar la secuencia rítmica. 

Algunas propuestas para el ritmo diario

(1) Facilitar que los niños/as participen en nuestras actividades diarias

Todas las actividades y los quehaceres domésticos, las actividades de la vida diaria, son ideales para hacer con los niños/as: Cocinar, ordenar el cajón de los paños de cocina, ayudar a encontrar los calcetines iguales, doblar la ropa, limpiar los cristales, cepillar zapatos, y un larguísimo etc.

Confía en ellos, dales tareas que seguro aceptarán con alegría y disposición. Los niños/as están deseosos de sentirse útiles, sentir que pertenecen, y es que son capaces de hacer  muchísimas cosas. Hazles sentir parte y cubre esa necesidad de colaboración con la familia.

 

(2) La importancia de las actividades de movimiento

Aunque el movimiento se vea reducido por el hecho de tener que estar en casa, es importante facilitar al máximo que haya momentos de actividad donde los niños/as puedan sentirse libres en el movimiento.

Estoy segura de que has puesto en funcionamiento toda tu creatividad y has convertido espacios de tu casa en circuitos con obstáculos, túneles, retos de equilibrio, etc.

Hay muchos materiales caseros que nos pueden ayudar son: telas, sábanas, cuerdas, saquitos, cajas de cartón, piedras, cojines …

También es importante tener diferentes rincones con materiales de juego accesibles y dejar momentos para el juego libre, donde los niños/as puedan recrear sus vivencias, imitar lo que ven y desarrollar la fantasía y la imaginación.

 

(3) Actividades para los sentidos

En medicina antroposófica algunas recomendaciones importantes para ahora son:

  • Realizar actividades de vista cercana y lejana (como mirar por la ventana).
  • Dedicar momentos a escuchar sonidos, música, tocar objetos diversos….
  • Hacer masajes diarios.

MASAJES EN MANOS Y PIES

Para aliviar la tensión que se genera en estos días, es muy recomendable hacer masajes de manos en cualquier momento del día (puede ser con aceite esencial de lavanda diluido en algún aceite vegetal), y por la noche, antes de acostarse, realizar un masaje de pies con aceite de lavanda para facilitar también el descanso.

Este momento de masaje, nos permite el estímulo del tacto y del contacto, aporta confort y seguridad (importantísimo ahora mismo) y si añadimos una canción o rima se convierte en un bálsamo sanador para pequeños y adultos.

Recuerda que es muy importante también que al menos al mediodía los niños reciban luz natural solar, todos los días. El objetivo la prevención es aumentar la luz y el calor en nuestro organismo.

(4) Juegos rítmicos

Otra herramienta muy útil y que proporciona armonía para acompañar el ritmo es introducir juegos rítmicos en momentos determinados del día (antes de los momentos de comida, antes de ir a dormir, después de un momento de juego libre).

En el blog puedes encontrar varios artículos sobre juegos de dedos y rimas, mira por ejemplo este.

Mi referente en este trabajo, como debes saber es Tamara Chubarovsky, con quien me he formado y a quien admiro. Ella tiene actualmente varios cursos en los que puedes aprender con ella (como este curso de Pautas de Crianza y Educación Infantil Respetuosas con Rimas con Movimiento) y un canal de youtube con muchas rimas y recursos.

(5) Cuentos en familia

¿Qué puedo decirte del momento del cuento que no sepas? El cuento es una herramienta que puede ser muy sanadora a todos los niveles.

En mi sección Libros mágicos puedes encontrar mucha información y propuestas sobre cuentos para cada estación, cuentos sanadores, cuentos de hadas,…

Tamara Chubarovsky también tiene otro curso extraordinario “El cuento como herramienta pedagógica”  donde puedes aprender a “jugar los cuentos” para potenciar el aprendizaje, el lenguaje y el desarrollo sociafectivo de los niño/as.

Y aprovecho para decirte que nuestra editorial amiga ING Edicions tiene estos días un descuento especial del 15% EN TODOS SUS LIBROS durante todo el confinamiento.

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Es un buen momento para hacerte con algunos cuentos Waldorf de primavera. Sus novedades como “La Liebrecita” o “Los tomates de Mila” son una maravilla.

Y si tienes alguna duda o comentario, me encantará leerte. 

Adquiere herramientas y pautas claras que facilitan tu día a día en casa y en el aula

Mejora el vínculo con tus hijos/alumnos. — Reduce conflictos, berrinches y peleas. — Convierte las rutinas diarias en momentos de alegría, encuentro y aprendizaje.— Favorece su autonomía. — Logra que estén concentrados y tranquilos. — Despierta en ellos el interés por su entorno, el movimiento. — Dales alternativas al exceso de tecnología.
Quiero saber más

Solo puede transmitirse al niño/a aquello que el educador/a conquistó en sí mismo.

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Comentarios: 6 respuestas

  1. Marta 19 abril, 2020 Responder

    Me quedan dudas... Y el juego simbòlico de cocinitas? Y jugar a cabañas en el sofà subiendo y bajando? Y jugar con arena, terra y agua? Incluso un paseo largo, tranquilo y relajado, es inhalacion o expiración? Todas estàs actividades son calma o expansion? Yo las vivo en los niños como un termino medio que no se donde col·locar, y sobre todo, no se què proponer despues. Inhalar o exhalar?? Mil gracias por aportar luz con tanta generosidad.

    • Aguamarina 20 abril, 2020 Responder

      El juego libre siempre es expansión, ya sea en interior o en exterior, simbólico o de manipulación. Un paseo sucede lo mismo, es expansivo. Las actividades dirigidas siempre son concentración. Para poder distinguirlo vivencialo tú misma internamente, ¿para ti un paseo en el exterior implica soltar, relajarte o bien retener y estar concentrada?

  2. Nutrición, Macrobiótica y Flores 20 abril, 2020 Responder

    Me ha encantado el post y creo que es de gran ayuda, pero me pasa lo mismo que a Marta, hay muchas actividades que no sé dónde colocar, si en concentración o en expansión. Podrías darnos una pauta para saber clasificarlas o recomendarnos un libro donde leer sobre el tema? Por otro lado, sabes dónde se pueden aprender manualidades Waldorf? Soy de Madrid, pero también me vale online. Mil gracias de nuevo. Un abrazo. Ana

    • Aguamarina 20 abril, 2020 Responder

      Como le decía a Marta, si lo vivencias en ti misma verás rápidamente si es expansión o concentración. Te recomiendo mucho los cursos online de https://sandrachandia.com/ o los de Bitácoras de pedagogía Waldorf.

  3. Flakitha 20 abril, 2020 Responder

    Es una saludable recomendación Física y anímica el mantener el ritmo dentro de lo posible como una prioridad. (cada uno se va uniendo como puede a esa respiración sana)

  4. Marta 23 abril, 2020 Responder

    Mil gràcias!!! Ahora ya lo tengo claro :)

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💫Muchas veces me preguntan, ¿qué es Aroma Rev 💫Muchas veces me preguntan, ¿qué es Aroma Revolution? ¿En qué consiste? ¿Cómo puedo participar?

❤️Aroma Revolution  es un espacio donde compartimos un estilo de vida holístico, desde la fuerza del círculo de mujeres con el apoyo de los aceites esenciales.

Durante años me sentí muy sola en el camino del crecimiento personal y en  la crianza y la educación de mis hijos. Muchas veces sentía que iba por completo a contracorriente.
 
Avanzar así es muy duro. No tener con quien compartir estos momentos es desolador.

La llegada a mi vida de las esencias puras de la naturaleza, tras una pérdida gestacional en la que me sumergí en un pozo de tristeza, provocó una revolución en mi manera de cuidarme y de atenderme en todas mis dimensiones y las de mi familia.

Y al abrirme al encuentro con el espíritu vivo de estas plantas, comencé a crear un canal de comunicación y de sanación inmenso.

Y fueron ellas las que me guiaron a crear y compartir la comunidad, un lugar donde toda mujer puede sentirse contenida y a la vez en expansión.

Autocuidado y desarrollo personal. Contención y Expansión. Aprendizaje en compañía del círculo de mujeres.

Todo eso es pertenecer a la comunidad Aroma Revolution. ¿Te gustaría esto para ti? Hoy quiero invitarte a que formes también parte.

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Cuando llegaste al mundo venías conectada a la vibración más elevada y pura;  la del amor universal. 

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Y así es como llegamos al mundo, esperando recibir lo mismo, y ser amadas incondicionalmente y que nuestro amor sea aceptado.

Pero la realidad es que suele haber una gran distancia entre lo que esperamos recibir y lo que realmente recibimos.

🙏Sin juzgar ni culpar a nadie, pues nuestra familia lo hace lo mejor que puede según sus circunstancias y nivel de conciencia, la realidad es que a lo largo de nuestra infancia vamos acumulando muchos momentos de soledad, de tristeza, de falta de mirada, de presencia,... y organizamos nuestra manera de ser y estar en el mundo en función de estas experiencias tempranas.

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Esa es nuestra propuesta para el día de hoy en las jornadas "Momentos de cuidado y presencia en familia".

Hoy contamos con la psicóloga familiar Olivia Curto y la maestra e instructora de yoga para niños/as Elena Botías. Ambas nos ofrecen una visión respetuosa pero muy práctica, contando con las esencias como complemento. 

Esta es  una de las recetas  que comparten nuestras expertas hoy, para mí una de las brumas de almohada más maravillosas que hay para niños/as.

Si todavía no te has inscrito a nuestras jornadas gratuitas, puedes hacerlo en el link de mi perfil. Todos los vídeos estarán disponibles hasta el lunes 18. Y atención porque el sábado podrás descargar todas las recetas y habrá sorteos y sorpresas.

¿Ya has visto alguno de nuestros vídeos? ¿Te están aportando las jornadas?

Gracias por tus comentarios 😍❤️

#ComunidadAromaRevolution
✨Estas son algunas de las frases que tu niña in ✨Estas son algunas de las frases que tu niña interior querría haber escuchado,que quizás nunca escuchó y que seguramente sigue esperando:

🔸El mundo entero sonrió cuando naciste.
🔸Quiero cuidar de ti y estoy preparada para ello.
🔸¡Eres completamente buena y maravillosa!
🔸¡Estoy tan feliz de que estés aquí!
🔸Estoy aquí para ti cuando me necesites.
🔸Nunca te abandonaré.
🔸Está bien tener necesidades. ¡Me encanta ayudarte a cubrir tus necesidades!
🔸Está bien cometer errores.
🔸Todos tus sentimientos están bien.
🔸Puedes descansar en mí.
🔸No hay nada que puedas decir o hacer que me haga no quererte. Te quiero siempre.

❤️ Contactar y sanar la herida de tu niña interior es un trabajo terapéutico muy revelador y movilizador, y del que obtienes grandes beneficios en forma de energía física, emociones positivas y un bienestar general que seguramente ni recuerdas.

➡️ Si alguna vez has pensado en que deberías atender y sanar esta parte de tu subconsciente, no es casual que estés leyendo esto.

Te adelanto que muy pronto comienza una nueva edición de mi  Taller <<Sanando a tu Niña Interior>> donde te acompañaré diariamente durante 21 días. 

21 días donde realizarás un viaje de sanación profunda con mi método de liberación  y reprogramación emocional con coaching energético y aromaterapia. 

‼️En unos días abriré la lista de espera para que puedas recibir la información antes que nadie con las NOVEDADES de esta edición. 

⏩ Me encantaría que me dijeras qué palabras esperabas escuchar de pequeña pero que tu niña interior sigue esperando. En mi caso: “siempre te escucharé y procuraré entenderte”.

⏩ ¿Te gustan mis nuevas cartas? Son un adelanto de lo que viene con el taller 😍

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¿Qué necesitan de ti tus hijos/as? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌄¡Feliz domingo y feliz año!🌨️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Después de unos días de vacaciones y desconexión vuelvo con muchas ganas de seguir compartiendo recursos para las familias para cuidar lo más sagrado, nuestros niños/as.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫Esta vez he organizado junto con mi equipo de #AromaRevolution una nueva edición de las jornadas gratuitas #Revolucionatuesencia con la temática “Momentos de cuidado y presencia en familia”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉Desde el 12 al 16 de enero iremos compartiendo cada día propuestas para nutrir a nuestros peques con momentos de presencia verdadera contando con el apoyo de las esencias naturales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✍️Si quieres tu entrada gratuita solo tienes que inscribirte en el link de mi perfil. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En este vídeo aparecen las expertas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Olívia Curto, psicóloga clínica de @bruma_con_calma
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✨FELIZ TRANSICIÓN A 2021 -->>Mi regalo para ti: ✨FELIZ TRANSICIÓN A 2021 -->>Mi regalo para ti:
👁️Cierra los ojos. Siente delante de ti una puerta abierta, una que te ofrece tranquilidad, que te da la bienvenida como cuando regresas a casa.

Camina hasta esa puerta con los ojos cerrados. Siente la luz del umbral bajo tus pies, toca el marco de la puerta. Siente la vida palpitando al otro lado, ofreciéndose para ti.

Cuando estés lista, pasa.

Respira este nuevo aire.

Siente quién eres, en este lugar desconocido pero profundamente familiar.

Siente cómo tus pies te sostienen en ese nuevo lugar.

Siente como ese espacio te acoge, en toda tu belleza, en todo tu poder y gracia.

Siente todo lo que este lugar tiene para ti y por ti.

Formúlate esas preguntas que resuenan constantemente en tu corazón. 
Algunas posibles:
¿Cuál es mi misión?
¿Cómo puedo amarme de verdad?
¿Cómo puedo amar a mi mundo ahora?

Quédate todo el tiempo que desees y recibe la información que te llega. Cuando lo sientas, pide a este lugar un talismán, un recordatorio de que esa puerta está abierta para ti, allí eres bienvenida y perteneces, siempre.

Date la vuelta y regresa al momento presente, llevándote los regalos de ese lugar. Puedes colocar el talismán en el altar de tu corazón. Bésalo, bendícelo, sé bendecida por él. 

Escribe ahora una promesa para ti misma, para tu alma, para tu mundo de 2021:
🖋️Esto es lo que haré para vivir desde el lugar en el que soy.... 
Luego haz un plan y ponte en acción. Hoy mismo puedes empezar.

(Visualización inspirada del libro To be Soul, Do Soul) 

➡️Mi plan para 2021: Seguir creciendo y expandiendo mi comunidad de bienestar y autocuidado #AromaRevolution. Creo mucho en esta misión, en la que vibro y con la que contribuyo. Si ya formas parte, ¿sientes que te aporta?

Hoy es el último día en el que puedes entrar con más ventajas que nunca, mi pack completo Aroma Revolution (mira en mis stories).
#Feliz2021
#Gracias2020
Reflejos ¿Qué deja reflejado en ti este 2020? P Reflejos
¿Qué deja reflejado en ti este 2020?

Para mí como para todas ha sido un año intenso pero en el que tengo mucho que agradecer. 

Un año de cambio y transformación muy grande, con momentos sombríos, pero en el que he podido redescubrirme y ser más coherente con mi verdadero ser.

2020 siempre quedará grabado en mi corazón:

✔️por ser el año en el que nació mi comunidad de bienestar y autocuidado #AromaRevolution (que muy pronto superará las 1000 personas activas) y su importante misión.

✔️por ser el año en el que estuve 52 días sin salir de casa confinada con mis hijos/as, porque si ellos no podían salir, yo tampoco quise hacerlo.

✔️por ser el año en el que creé 2 cursos de aromaterapia, 1 de autocuidado para docentes, 2 talleres de crecimiento personal y hasta un programa de sanación emocional maravilloso (Libera y Transforma) entre otras cosas (las #CartasDOPA también cuentan 😉).

✔️por ser el año en el que dejé la educación pública y me di permiso para vivir en coherencia con mis valores.

✔️por ser el año en el que comencé a ser mentora del mejor dream team de mujeres conscientes y emprendedoras que se puede tener (porque en mi comunidad también hay un equipo de crecimiento que es alta vibración en vena).

✔️por ser un año en el que participé en dos bundles como autora, y en varios congresos internacionales, y pude llegar a miles de personas más con mi trabajo.

✔️por ser el año en el que comencé a vivir la vida que deseo.

Tengo mucho que agradecer a 2020.
Estoy segura que tú también.
❤️✨Te deseo un 2021 que vibre en amor y gratitud para ti y los tuyos.

Y antes de despedirme quiero contarte algunas novedades importantes de mi Aula Virtual:

➡️He ampliado el plazo del Mercadillo de Navidad  hasta el 31 de diciembre a las 00h.

➡️ PUEDES COMPRAR A PLAZOS: Ahora el Pack completo de Aromaterapia (Curso + Kit de inicio + Regalos: Aceite V6 y caja de 5 rollons) pagando en 2 cómodos plazos.
 ¡Me lo habéis pedido mucho y ya está disponible, pero solo ofreceré esta opción hasta el 31 de diciembre y solo para el pack Aroma Revolution!

✨RECUERDA QUE TODOS MIS PACKS DE AROMATERAPIA DEJARÁN DE ESTAR A LA VENTA EL 1 DE ENERO.

#Feliz2021
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